En el medio del Culturismo, ha surgido como una opción a la no utilización de drogas anabolizantes la Creatina Monohidratada.
En lo personal he hecho tomas de 5 gr diarios antes del entrenamiento y he observado que en general mi rendimiento se ha incrementado en promedio al 20% en tres meses de tomarla con buenos avances musculares; sin embargo, recientemente ví un artículo en el que se mencionaba que la Creatina puede provocar retención de agua en exceso. Aunque yo en lo personal no he sentido tal efecto fisiológico, -tomo un promedio diario de 2 a 3 litros de agua durante el día-, me resulta interesante investigar qué otra información existe al respecto.
Gracias.
Raimón
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